اخیراً خبری را دیدم که سازمان غذا و داروی آمریکا پیشنهاد داده است یک ماده رایج در داروهای ضداحتقان (داروهایی هستند که منجر به کاهش تورم و التهاب در مخاط مجاری بینی یا چشم خواهند شد) بدون نسخه حذف شود، زیرا اثربخشی ندارد. آیا درمانی برای سرماخوردگی وجود دارد که واقعاً مؤثر باشد؟
داروهای بدون نسخه زیادی برای سرماخوردگی وجود دارند، اما برخی از آنها خطرات قابلتوجهی دارند و اثربخشیشان مشکوک است. این موضوع شامل فنیلافرین نیز میشود، مادهای فعال در برخی داروهای رایج سرماخوردگی که سازمان غذا و دارو قصد دارد آن را حذف کند، زیرا هنگام مصرف خوراکی مؤثر نیست. مکملهای گیاهی مانند الدربری (الدربری (Elderberry) یکی از انواع گیاهان دارویی مورد استفاده در دنیا و از خانواده “توتها” یا بریBerry میباشد) نیز محبوب اما از نظر اثربخشی نامطمئن هستند.
اما در میان انواع قرصهای مکیدنی و داروهای سرماخوردگی موجود در داروخانه، میتوان یک درمان کمخطر پیدا کرد که ممکن است واقعاً مفید باشد: دستگاههای شستوشوی بینی.
- *شستوشوی بینی روشی است که طی آن مجاری بینی با محلول آب نمک شسته میشود تا مخاط و ذرات زائد از بین بروند، مجاری بینی مرطوب شوند و التهاب ناشی از سرماخوردگی کاهش یابد. این روش یکی از بهترین درمانهای غیر دارویی برای علائم بینی، از جمله عفونتهای تنفسی و حتی آلرژیها، است. این روش ارزان، ایمن و مورد تأیید آکادمی آمریکایی گوش، حلق و بینی**، مرجع اصلی سلامت سینوسها، میباشد.
چندین مطالعه کوچک نشان دادهاند که شستوشوی بینی ممکن است نهتنها علائم سرماخوردگی را تسکین دهد، بلکه مدت زمان آن را نیز کاهش دهد و سطح ویروس سرماخوردگی را در مجاری بینی کم کند، هرچند برای تأیید قطعی این یافتهها به مطالعات گستردهتری نیاز است.
اگر تاکنون شستوشوی بینی را امتحان نکردهاید، ممکن است در ابتدا برایتان غیرعادی به نظر برسد. اما تنها چیزی که نیاز دارید، یک دستگاه شستوشوی بینی مانند نتی پات یا بطری فشاری، آب استریل، مقطر یا جوشیده و سردشده، جوش شیرین و نمک است.
نحوه تهیه محلول شستوشوی بینی:
🔹 ۳ قاشق چایخوری نمک بدون ید و ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. 🔹 ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط را در ۱ لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) آب حل کنید.
نحوه استفاده از شستوشوی بینی:
- روی سینک خم شوید و سرتان را به یک طرف کج کنید.
- محلول را از نتی پات یا بطری فشاری داخل سوراخ بالایی بینی بریزید.
- از طریق دهان آرام نفس بکشید.
- محلول، مجاری بینی را شستوشو داده و از سوراخ پایینی بینی خارج میشود.
- همین فرآیند را برای سوراخ دیگر بینی تکرار کنید.
- در پایان، بهآرامی بینی خود را تخلیه کنید تا مخاط و باقیمانده محلول خارج شود.
این روش یک راهکار طبیعی و ایمن برای کاهش التهاب، مرطوب نگه داشتن بینی و کمک به بهبود سریعتر سرماخوردگی است.
- *شستوشوی بینی چگونه عمل میکند؟**شستوشوی بینی ممکن است از طریق چندین مکانیسم به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. در زمان سرماخوردگی، سلولهای تولیدکننده مخاط در سینوسها بیشازحد فعال میشوند. این موضوع باعث تولید بیشازحد مخاط میشود که با مسدود کردن مجاری بینی، عملکرد سلولهای مژکدار را مختل میکند. سلولهای مژکدار، که مانند موهای ریزی در مجاری بینی قرار دارند، با حرکات منظم خود ویروسهای سرماخوردگی را از بینی خارج میکنند. شستوشوی بینی با محلول آب نمک، پیوند بین مولکولهای مخاط را حل کرده و به تخلیه آن کمک میکند. این کار نهتنها باعث پاکسازی بینی میشود، بلکه عملکرد سلولهای مژکدار را نیز به حالت طبیعی بازمیگرداند.
- *هر چند وقت یکبار باید شستوشوی بینی انجام داد؟محققان هنوز تعداد دقیق و مشخصی برای دفعات شستوشوی بینی تعیین نکردهاند. اما برخی مطالعات نشان دادهاند که انجام این کار دو تا چهار بار در روز ممکن است مؤثر باشد. بهتر است از شستوشوی بینی بهاندازه نیاز و برای کاهش علائم سرماخوردگی** استفاده کنید. اما اگر بعد از انجام آن احساس ناراحتی یا خونریزی داشتید، باید آن را متوقف کنید.
- *نتی پات بهتر است یا بطری فشاری؟تاکنون هیچ مطالعه بالینی دقیق و مقایسهای بین نتی پات و بطری فشاری برای شستوشوی بینی انجام نشده است. اما شبیهسازیهای رایانهای** نشان میدهند که هر کدام از این ابزارها روش خاص خود را دارند:
- نتی پات محلول آب نمک را بهتر به طرف مقابل مجرای بینی منتقل میکند.
- بطری فشاری میزان بیشتری از محلول را به درون مجرای بینی همان سمت وارد کرده و سطح بیشتری را پوشش میدهد.
در نهایت، انتخاب ابزار مناسب به راحتی و تأثیر آن برای شما بستگی دارد. بهتر است روشهای مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسبتر است.
- *آیا شستوشوی بینی خطری دارد؟بهطور کلی، شستوشوی بینی روش بسیار ایمن و آزمایششدهای در طول تاریخ است. این روش هزاران سال پیش در هند ابداع شد و از وسیلهای به نام نتی پات که شبیه به یک قوری کوچک است، برای این کار استفاده میشد. در واقع، کلمه “نتی” از زبان سانسکریت گرفته شده و به معنی “پاکسازی بینی”** است.
بااینحال، برای جلوگیری از بروز خطرات، باید چند نکته مهم را رعایت کنید: ✔ همیشه از آب استریل، مقطر یا جوشیدهشده استفاده کنید. هرچند آب لولهکشی برای نوشیدن بیخطر است، اما ممکن است حاوی میکروبهایی مانند Naegleria fowleri باشد که در صورت ورود به مجاری بینی خطرناک است. بنابراین، هرگز از آب لولهکشی تصفیهنشده استفاده نکنید، مگر اینکه ابتدا آن را بجوشانید و بگذارید سرد شود.✔ بعد از هر بار استفاده، دستگاه شستوشوی بینی را بهخوبی بشویید. برای این کار از آب و صابون استفاده کنید. برخی از نتی پاتها را حتی میتوان در ماشین ظرفشویی قرار داد، اما بهتر است دستورالعمل سازنده را بررسی کنید.
- *چه زمانی نباید از شستوشوی بینی استفاده کرد؟🔹 اگر عفونت گوش دارید یا بینی شما کاملاً مسدود شده است، نباید از این روش استفاده کنید. 🔹 افرادی که مستعد خونریزی بینی هستند، بهتر است قبل از انجام این کار، با پزشک خود مشورت کنند. 🔹 در برخی موارد نادر** مانند وجود نقصهای مادرزادی خاص، شستوشوی بینی توصیه نمیشود.
- *آیا شستوشوی بینی برای نوزادان مناسب است؟در حالی که مطالعات نشان دادهاند شستوشوی بینی میتواند برای کودکان بزرگتر مفید باشد، برای نوزادان زیر ۹ ماه باید حتماً با پزشک مشورت شود.**
- *دکتر اریکا اورسینی، پزشک متخصص مراقبتهای ویژه در کلینیک کلیولند و استادیار پزشکی در کالج پزشکی لرنر در کلیولند**
Try this natural remedy for the common cold that experts actually recommend